如何科学育儿教育方法？在“双减”政策实施后，如何更好地陪伴孩子成长？今天，我们邀请到了中国少年儿童研究中心原主任、国家教育部家庭教育指导专家委员会委员、中国家庭教育学会理事、北京市家庭教育研究会常务理事兼副秘书长孙云晓老师，为大家分享“科学育儿教育方法”。 孙老师先从“双减”政策的背景说起。孙老师说，在新时代，“双减”政策是国家的重要决策，是党中央、国务院根据新时代教育发展的新要求，特别是适应广大家长对孩子成长的新期盼，在基础教育改革和发展中做出的重大决策。

为什么要实施“双减”政策？孙老师说，“双减”政策是一个非常好的政策，它将对孩子的成长产生非常积极的影响。可以说“双减”政策是一个革命性的、颠覆性的、引领性的举措，它对孩子产生了三个方面的影响：一是让孩子养成良好学习习惯；二是让孩子在学校有更多自由时间；三是让孩子有更好心理健康。

1.给孩子自由时间

“双减”政策让孩子有更多的自由时间，家长要多关注孩子的生活和学习，有时间可以多陪伴孩子。要多与孩子进行沟通交流，帮助孩子养成良好的生活和学习习惯。每天要留出一点时间，和孩子一起读书、学习，一起做家务等。这样有利于培养孩子的家庭责任感和生活自理能力，还有利于培养孩子的好习惯。 家长还要给孩子留出足够的自由时间，不要在学习之外给他报各种补习班，不要让孩子形成厌学心理。

2.建立和谐家庭关系

在孩子的成长过程中，家庭是重要的、不可缺少的场所。孙老师说，父母的关系对孩子的成长起着至关重要的作用。很多孩子出问题，主要是家庭出了问题，没有和谐的家庭关系。比如，父母经常吵架，或有一方对另一方经常动手，这种家庭环境就会影响孩子。家长不懂得尊重孩子，把自己当成一个家长，或者不尊重孩子。孩子可能就会在这种环境中长大，他不懂得尊重别人、不懂得尊重他人的劳动成果、不懂得尊重他人的感受和情绪，这样对孩子成长也是不利的。所以说父母应该是一个好的榜样、好的引导者。这也是家庭教育中很重要的内容，在家庭教育中要做好表率。

3.加强亲子沟通交流

孙老师说，“双减”政策实施后，家长要加强亲子沟通交流，这是一个非常重要的内容。

4.培养孩子良好习惯

孙老师说，在孩子成长过程中，习惯培养比知识学习重要。有研究表明，知识学习有“遗忘曲线”，而习惯培养是不会遗忘的。但是知识学习只是孩子成长的一个方面，而且知识学习能力对孩子而言更为重要。 孙老师说，有的家长说，“我的孩子没问题，就是不爱读书”。这个问题得解决，读书是一种能力。他能不能读？怎么读？都得有方法。 孙老师说，孩子不爱读书的原因很多，但家长要特别注意的是：第一是家长给孩子做了坏榜样；第二是父母太忙了；第三是父母给孩子制定了太多的目标。 孙老师说，要想解决这三个问题，需要家长做好以下三点：

5.关注孩子心理健康

孙老师说，“双减”政策实施后，孩子会有更多的自由时间，孩子的学习压力会大大减轻，这会让孩子拥有更多的时间和空间，有更多的机会去了解自己、了解他人、了解社会，有更多机会去发展自己的兴趣爱好和特长，也会有更多机会去体验不同的生活方式。 孙老师强调，孩子有了更多时间和空间，他会把这些时间和空间用于什么地方呢？他会用来发展自己的兴趣爱好，或者是跟同学交往，或者是用来发展自己的特长。 所以说“双减”政策实施后，对孩子的成长具有非常好的促进作用。但要注意帮助孩子做好心理准备，同时要帮助孩子养成良好习惯。