中小学生如何管理好自己清洁与卫生，中小学生管理自己的清洁与卫生是培养良好生活习惯和健康意识的重要一环。以下是一些建议：

1、日常生活习惯培养：教育孩子培养良好的日常生活习惯，如早睡早起、保持规律的作息时间、养成刷牙洗脸的习惯等。帮助他们建立每日的个人卫生清洁流程。

2、均衡饮食：教育孩子养成均衡饮食的习惯，包括摄入足够的水分和各类营养素。饮食健康对于维持身体的健康和免疫力至关重要。

3、规范洗手：教育孩子正确洗手的步骤和重要性，特别是在关键时刻，如用餐前、接触垃圾或接触动物后，以及打喷嚏、咳嗽后。指导他们用肥皂和流动水洗手20秒，并养成经常洗手的良好习惯。

4、健康饮水：鼓励孩子养成经常饮水的习惯，推介喝白开水，减少含糖饮料的摄取。提供易于使用的饮水设备，如水杯和水瓶，以便他们随时补充水分。

5、个人卫生习惯：教育孩子维持个人卫生，如每天洗澡、换洗干净衣物、剪指甲、清洁耳朵等，以保持身体的整洁。同时，教导他们如何正确处理个人卫生用品，例如牙刷和毛巾。

6、教室和学习环境卫生：鼓励孩子保持教室和学习环境的整洁，包括将垃圾扔进垃圾桶、保持桌面整齐、定期擦拭物品等。培养他们爱护公共场所和共享资源的意识。

7、疾病预防和传播：教育孩子有关疾病预防和传播的知识，如正确的咳嗽和打喷嚏礼仪，避免与疾病患者密切接触等。同时，鼓励他们在身体不适时及时告知家长或老师，避免疾病传播。

家长和学校都有责任提供正确的指导和示范，帮助孩子养成良好的清洁与卫生习惯。通过日常的教育和监督，孩子可以逐渐培养起这些重要的生活习惯，并维持良好的身体健康和生活质量。